الوعي الذاتي: أن تكون صديقًا لنفسك وليس خصمها

بقلم: د.شيري حنا شفيق - ماجستير علم نفس إرشادي- جامعة القاهرة

تشعر في بعض الإحيان بمشاعر متنوعة سواء غضب أو حزن أو قلق أو ضيق ولاتعرف الأسباب.

تظل حائرًا وتسأل نفسك: لماذا أشعر بالحزن أو الضيق ولم يحدث شئ يتسبب في ذلك؟

هنا تأتي مهارة الوعي الذاتي لتخبرك إنك من المهم أن تفهم نفسك وتتعرف ذاتك لتدرك ما الذي يدور بداخلك.

هو الإدراك الواقعي لماهية الذات، ويكون في شكل عملية مراقبة وتحليل شامل للأفكار والمعتقدات، القيم، الدافع، المشاعر، الأندفاعات.

هو أن تعرف نفسك حق المعرفة وتدرك مايدور بداخلك، تفهم أفكارك، دوافعك، معتقداتك، تحتضن مشاعرك وتتعامل معها برفق دون الحكم عليها.

التعرف العميق علي مايدور داخل نفسك من أفكار ومعتقدات ودوافع، وفهم مايحفز دوافعك للقيام بسلوك ما.
فهم الاحتياجات الأساسية التي تحركك.
فهم شعورك الداخلي ومنحه اسم محدد (فرح - حزن - غضب - امتنان .....ألخ)
معرفة نقاط القوة والضعف وتحديدها واستخدام نقاط القوة لصالحك، والعمل علي تطوير نقاط الضعف.

وهو فهم كيف يراني الآخرون، وانطباعهم عن شخصيتي، ومعرفة مدى تأثير سلوكي الشخصي علي من حولي.
يشمل الانطباع الذي تتركه في نفوس الآخرين حين يتعاملون معك ونظرتهم وتقييمهم لسلوكك.
الوعي الذاتي هام جداً لأنه يعلمك عن نفسك وعن الآخر وعن انعكاس سلوكك علي الآخرين.

الوعي الذاتي يدفع للتطوير الذاتي ويجعلك في عملية تعلم ونمو دائم فتكون أفضل نسخة من نفسك.