الحياة المتوازنة تبدأ بالصحة النفسية

بقلم د. شيري حنا شفيق

ماجستير علم نفس إرشادي- جامعة القاهرة

يظن البعض أن الاهتمام بالصحة النفسية نوع من الترف أو الرفاهية.

لا يدركون مدى أهميتها لجودة حياتهم

الصحة النفسية هي حجر الأساس لحياة صحية

ومتوازنة.

وغياب الصحة النفسية يفقد حياتك اتزانها واستقرارها

إن الصحة النفسية ليست غياب المرض لكنها غياب التوافق النفسي والتوازن في الحياة

عرفتها منظمة الصحة العالمية بأنها،

"حالة من السلامة النفسية تمكّن الإنسان من مواجهة ضغوط الحياة، وإدراك قدراته، والتعلم والعمل بفاعلية، والمساهمة في مجتمعه".

· ينمي تقدير الذات ويقلل من الشعور بالدونية.

· يعزز قدرة الفرد علي التكيف والتعامل مع ضغوط الحياة.

· يحسن المزاج العام مما يزيد القدرة علي الإبداع والتطوير.

· يرفع الكفاءة والأنتاجية.

· يطور شبكة العلاقات الاجتماعية ويحسنها

· التعبير عن أنفسهم بأريحية.

· اتخاذ قرارات حاسمة دون تردد.

· الإنجاز والتقدم والوصول لأهدافهم.

· التواصل الفعال مع الآخرين.

· التكيف مع مختلف ظروف الحياة.

· العيش بواقعية دون الاستغراق في أحلام اليقظة.

اعتن بنفسك وصحتك النفسية جيداً

لأنها أساس قوى لحياة متزنة وصحية