رحلة التعافي من الصدمات النفسية

بقلم: د.شيري حنا شفيق

معالج نفسي إرشادي | ماجستير علم نفس إرشادي جامعة القاهرة

ما هي الصدمة النفسية؟

الصدمة النفسية هي استجابة نفسية شعورية لمواقف مؤذية لا تستطيع النفس استيعابها وتحملها. وهي تتخذ أشكال متنوعة علي حسب استجابة كل فرد.

فبعض الصدمات النفسية له تأثير فورى ومباشر، والبعض الآخر له تأثير تراكمي يظهر بعد فترة ويتخذ شكل أحد الاضطرابات النفسية المختلفة.

حين نمر بصدمة نفسية، فإننا لا نخرج منها كما دخلناها

فهي تترك داخلنا أثرًا لا يُشفي إلا من خلال رحلة علاج وتعافي

والتعافي لا يعني النسيان

الإنكار

أو اختفاء الألم

لكنه يعني

فالتعافي يبدأ حين:

فإننا

فالصدمات لا تسكن العقل فقط، بل تسكن الجسد أيضًا

نحتاج للحركة، للنوم، للأكل المتوازن، للأنشطة التي تعيدنا للحظة الحالية.

نطلب دعم من حولنا

العلاقات الداعمة تساعدنا علي التشافي

وتأكد عزيزي

أنك لست وحدك

فهناك من مرّ بما يشبهك، ونجا

ليس عيب أن تتألم… فالألم دليل إنسانيتك.

حتى أقسى الصدمات، يمكن أن تُصبح بداية جديدة… لا نهاية.